Преимущества сна на полу: за и против

Опубликовано автором

Сон является основным фактором отдыха в жизни человека, но многие замечают, что чувствуют себя неотдохнувшими. Чаще всего это связано с положением тела во время сна. Поговорим о пользе сна на твердой поверхности или на полу.

Спать низко – полезно, и особенно для мозга, т.к. свойства воздуха раскрываются в его нижних слоях, обладающих большей влажностью и повышенной насыщенностью кислородом. Поэтому чтобы не простудиться, стоит позаботиться о комфортной температуре, без сквозняков. Уровень обычной кровати безвреден для отдыха, а верхний ярус под потолком для этого не рекомендуется.

Полезен ли сон на твердом?

Исследования, теория и практика давно доказали пользу сна на жесткой и ровной поверхности. Но современный человек не может обойтись без качественного матраса. Нельзя сказать, что люди не отличаются силой воли, просто отдых невозможен, если он сопровождается неудобством и чувством боли. А как минимум несколько первых беспокойных ночей на полу не избежать.

Самой подходящей на ровной и жесткой поверхности является поза на спине. Специалисты в таком случае ставят под сомнение пользу, ведь некоторые изгибы позвоночника остаются без точек опоры.

Тем не менее, если человек лежит на твердой плоскости на спине, масса его тела распределяется равномерно, и мышцы максимально расслабляются. Позвоночник распрямляется, между его позвонками увеличиваются промежутки, сдавленные окончания нервов и кровеносные сосуды освобождаются. Все это способствует снабжению органов кислородом в повышенной степени, влечет сгорание накопленных вредных веществ и очищение всего организма.

Отдых будет более результативным при использовании подушки в форме валика, поддерживающей позвонки шейного отдела.

Полезные последствия сна на полу

Для тех, кто преодолел препятствие в виде неудобства, сон на жесткой поверхности обернется рядом преимуществ:

  • омоложение клеток кожи за счет стимуляции ее регенерирующей функции;
  • предупреждение опущения органов малого таза;
  • очищение крови, ускорение кровообращения;
  • поддержание качественной работы внутренних органов за счет оперативного снабжения клеток всего организма свежим кислородом и вывода углекислого газа;
  • формирование красивой осанки;
  • профилактика заболеваний спины.

Польза отдыха в целом выражается в восстановлении всего организма. Человек просыпается и чувствует себя бодрым и энергичным, обладает хорошим настроением и отличается психологической стабильностью.

Опыт реальных людей

Люди, попробовавшие спать полезно, комментируют полученный опыт по-разному:

  • спать на твердом – хорошо. После мягкой постели появлялось чувство онемения, в отличие от жесткой поверхности. Но чтобы привыкнуть потребовалась не одна ночь;
  • если привык к твердому, на кровати спать некомфортно;
  • хорошее самочувствие после ночи;
  • чувствуется, как позвонки встают на свои места. После сидячей работы искривленную за день спину укладывать даже на ортопедический матрас нельзя, он повторяет форму спины. А ровная плоскость выпрямляет позвоночник. Становится легче дышать и вставать утром;
  • когда лежу на твердом сильно болит поясница, постоянно ворочаюсь. Не для меня;
  • на моей кровати творческий беспорядок, ее лень разобрать. Поэтому беру валик, коврик для гимнастики, белье и ложусь на пол;
  • решилась спать на ровной поверхности, но боялась застудить почки. Приобрела термосберегающие поддоны из пенопласта толщиной 1,5 см, которые применяются для утепления пола. Дней за 7 плечи стали ровнее, в осанке появилась грация, а проблемный кишечник стал работать лучше.

Если вы решили сделать попытку и приучить себя ко сну на жесткой и ровной поверхности, помните: пол должен быть чистым, а двери и форточки закрыты, чтобы не допустить сквозняков. Проветривайте помещение заранее.